2010

  • 31/12/2010

    Sylvestercross Soest 6 km

    Alle maanden dat ik niet kon hardlopen bleef ik hopen dat ik op 31 december het "lappenmandjaar" met de Sylvestercross zou kunnen afsluiten. En dat is gelukt! Nu liep ik 3 weken geleden weliswaar weer mijn eerste wedstrijd, toch was Soest véél leuker. De keren dat ik hier liep, liep ik er niet goed dus dit was een mooi vervolg in de reeks. Maar dat mocht de pret niet drukken. Ik liep helemaal zonder pijn! (na afloop wel heel veel spierpijn...).

    Het 1e rondje van de 3 voelde al best zwaar aan en in de laatste stond ik bijna geparkeerd en werd ik achter elkaar ingehaald door andere loopsters. Afgelopen week hebben we volop van de sneeuw genoten en gelanglauft in de Ardennen (ja ook daarvan veel spierpijn gehad..) en daarna nog 2 dagen door Brussel geslenterd en heerlijke Belgische patatten gegeten. Een prima voorbereiding voor de Sylvestercross dus :)

    Nu blijkt dat ik helemaal heel uit de wedstrijd ben gekomen, weet ik wat me te doen staat, een beetje meer trainen en wat wedstrijdjes lopen en dan hoop ik dat het met de vorm snel weer goed komt!

  • 11/12/2010

    4,4 km cross Gouda

    Eindelijk kan ik na 9 maanden berichten dat ik weer een wedstrijdje heb gelopen! Vandaag liep ik mee in de Goudse Kaas- en Stroopwafelcross in Gouda. Het parcours lag rondom en op het dijklichaam langs de A12. Een cross leek me wel handig, want dan word je niet zo afgerekend op je eindtijd. Ik liep de 4,4 km en deze werd tegelijkertijd gelopen met de korte cross en met de meisjes A en de recreanten.

    Er werd hard gestart, maar ik deed dat niet, en na ongeveer 1 km haalde ik de eerste vrouw in. De eerste 2 rondjes liep ik achter de jongens en mannen van de korte cross, maar in de 3e ronde kwam ik alleen op kop te lopen en toen merkte ik wel dat ik wedstrijdritme miste, want ik liep steeds langzamer en moeilijker. Vlak voor de finish werd ik ingehaald door een man (de eerste recreant), maar ik perste er toch nog een eindsprint uit om voor hem de finishen! Bij de finish kregen we een stroopwafel, maar ik was te misselijk om er trek in te hebben. Ja, dat was weer even wennen!

    Het duurde nogal lang voordat ik weer een wedstrijd kon gaan lopen. Ik heb tot eind augustus last gehad van de "hielspoor". Toen ik eindelijk lekker kon gaan hardlopen, moest er een stukje huid van mijn rug worden weggehaald dat kwaadaardig bleek. Dit ingreepje was toch wat zwaarder dan ik dacht. 2 Weken mocht ik niet lopen, ik kon me ook amper bewegen met de snee met hechtingen, maar het werden dus bijna 4 weken rust. Toen de hechtingen eruit gingen voelde het een stuk beter, maar na 2 weken bleek dat niet alle hechtinkjes eruit waren, want het bleef maar irriteren. Gelukkig is al die ellende voorbij en kan ik weer heerlijk door de duinen hollen!

    Vanaf 1 januari word ik lid van een andere vereniging bij mij in de buurt: Pallas'93. Mijn trainer is en blijft Lex van Eck , maar zo kan ik 1x per week meetrainen met de snelle mannen uit de regio, lekker dichtbij!

    1. Petra Sloots 17:18 2. Elise van Triest-Zijderlaan 17:24 3. Nathalie Klaassen 17:27

  • 03/08/2010

    Training

    Ik ben net 2 dagen terug van onze vakantie in de Alpen waar we heerlijk hebben gefietst, gewandeld en geluierd. In plaats van Noorwegen leek het ons wel eens leuk wat beroemde colletjes te gaan beklimmen. Ik had de Franse Alpen alleen nog maar in het wit gezien met wintersport, maar 's zomers is het er nog veel mooier! De mooiste beklimming vond ik de Cime de la Bonette op 2802 meter hoogte, maar ook geweldig waren de Mont Ventoux en de Col de la Madeleine.

    Ik heb ook geprobeerd te hardlopen, maar dat valt niet mee als het nergens vlak is, en je constant op hoogte zit. Ook is mijn hielspoor nog steeds niet helemaal over... Maar vanavond heb ik voor het eerst weer een lekkere training kunnen draaien op de baan met de Lexgroep. Ik kijk er naar uit om weer wedstrijdjes te kunnen lopen!

  • 11/06/2010

    Nog 1 weekje!

    Hoera! Over een week mag ik mijn eerste hardloopstapjes gaan zetten!! Hoe kan dat nu ineens zo snel? Het antwoord is: SHOCKWAVE-therapie. Was ik hier maar eerder aan begonnen.. Paula de Zoete, mijn immer vrolijke fysiotherapeute van www.fysiok.nl vertelde mij tijdens de eerste behandeling dat hielspoor of plantaris fasciitis met shockwave heel goed te behandelen is. En inderdaad, al na 3 behandelingen voelde ik verbetering! De behandeling zelf was de eerste keren vrij pijnlijk, maar dat is nu niet meer zo, het apparaat draait al op de hardste stand. 2x per week ga ik nu naar Naaldwijk waar de praktijk in het pand van www.thefitnessexperience.nl (hele mooie sportschool) zit. Na afloop krijg ik oefeningen op en mag ik in de sportschool mijn bovenbenen sterk houden/maken, echt super! En dan volgende week heel voorzichtig op de crosstrainer en de loopband, ik kan bijna niet wachten.

    In de tussentijd heb ik natuurlijk niet stil gezeten. Ik heb ons huis opgeleukt, wat heet, behang afpeuteren (ggrrrr...), gaatjes vullen (100.000 gaatjes...) en daarna een leuk kleurtje erop gesmeerd. Het resultaat is best aardig. Verder is mijn gitaarspel er stukken op vooruit gegaan, want ik oefen nu veel meer, tja zeeën van tijd over als je niet rent :) Verder heb ik nog een mountainbikewedstrijdje gereden, maar dat moeten we maar heel snel vergeten, want ik reed mee bij de jeugd (gewoon nog best kleine kinderen dus) en werd nog net geen laatste.. ha ha.. Ik zit dus veel op de mountainbike, maar ook op de racefiets.

    Verveeld heb ik me zeker niet, maar jullie verveel ik misschien wel, met dit verhaal, dus: wordt vervolgd!

  • 26/04/2010

    Vakantie, niet naar huis kunnen, steppen, aquajoggen

    Even een kleine update. Nu ik de marathon van Rotterdam niet kon lopen, hebben we maar een kleine vakantie naar Kreta geboekt. Dus terwijl iedereen liep af te zien in Rotjeknor, lag ik heerlijk aan het strand, of zat ik nou op een terrasje? In ieder geval werd het leed flink verzacht! Jammer genoeg had ik mijn loopschoenen niet meegenomen in mijn koffer (want hardlopen gaat echt nog niet). Op Kreta was nl. een heus atletiekveldje, waar de hele dag door jong en oud aan het joggen, sprinten of wandelen waren. En daar had ik best tussen willen lopen... Nou ja, de vakantie was er toch niet veel minder leuk om.

    Sterker nog, onze vakantie werd onverwacht verlengd. Door de sluiting van het luchtruim mochten wij wat dagen extra in ons appartement blijven en verder genieten van het mooie weer! Alleen de terugreis was vreselijk. Van Kreta werden we naar Barcelona gevlogen. Daar vandaan moesten we met een bus naar Schiphol... 20 uur stilzitten in een krappe touringcar, zonder slaapstoelen is niet bepaald een pretje. Maar goed, we zijn weer in het land. Zoals ik al schreef hardlopen zit er niet in: hielspoor is de gemene veroorzaker hiervan. Hoe kom ik eraan? Kweetniet.

    Maar veel belangrijker is de vraag: hoe kom ik ervan af? Ik slaap met een Strassburg sock (lekker romantisch...), doe oefeningen, koel, tape de voet in, ben bij een sportarts geweest en train nu alternatief. Maar er lijkt niet veel verbetering in te zitten. Dusssss, iemand nog suggesties? Mail me ze svp!!! Nu ben ik maar druk aan het zwemmen, aquajoggen, mountainbiken, op de racefiets aan het fietsen en steppen. De Nederlandse Autoped Federatie organiseert ook wedstrijden, dus wie weet?!

  • 07/03/2010

    20 km Alphen a/d Rijn

    Het is alweer een maand geleden dat ik schreef de 10 EM van Brielle te gaan lopen, helaas ging deze wedstrijd ook niet door ivm sneeuw. Verder volgden weken met veel omvang als marathonvoorbereiding. Vandaag liep ik de 20 van Alphen, welke een mooie snelheidsprikkel zou moeten geven voor de CPC volgende week en voor de marathon. Het liep alleen anders. Een paar weken geleden kreeg ik ineens, zonder aanwijzing, pijn onder mijn hiel. Ik heb een paar dagen alternatief getraind: aquajoggen, mountainbiken, steppen, crosstrainer en de pijn werd snel minder. Ik heb de looptrainingen weer opgepakt, fysiotherapie gekregen en het leek met de dag beter te gaan. Tijdens de wedstrijd vandaag, bleek echter dat ik toch te veel last had van de voet. Na 4 km moest ik het tempo van 3:45 per kilometer al laten gaan, omdat ik niet goed kon afzetten met mijn zere voet.

    Langs het kanaal, rond de 12 km knakte er iets in me, ik liep heel geforceerd op mijn tenen om de hiel minder te voelen. Ik bedacht dat ik zo de marathon ècht niet kan gaan lopen. Ik stopte en ging terugwandelen, maar het leek toch handiger met de meute mee te lopen om sneller bij de finish terug te zijn. En zo liep ik de wedstrijd in een veel trager tempo half mank toch nog uit in 1:21:57 (waarmee ik nog 2e werd bij de V35..). De organisatie was echt prima! Na afloop werden we weer terug gebracht naar Avifauna waar we mochten douchen en kregen we nog soep en broodjes en konden we nog wat nakletsen.

    De marathon en de CPC heb ik met pijn in mijn hart afgezegd. Nu pas op de plaats maken en de voet goed laten genezen. Gelukkig vind ik mountainbiken, wielrennen, schilderen en gitaar spelen ook erg leuk en daar zal ik de komende weken vast veel meer tijd voor hebben. Maar het blijft balen!

  • 06/02/2010

    10 km Nieuwendijk 37:54

    Vorige week werd er alweer een wedstrijd afgelast die ik wilde lopen! Om niet te lui te worden heb ik daarom op de valreep meegedaan met de Julianaweg-loop in Nieuwendijk (dat ligt ergens onder Gorinchem). Het was mistig, maar er stond bijna geen wind. Zo kon ik voor het eerst sinds weken weer in korte broek en shirtje lopen.

    We moesten 3 rondjes om het dorp afleggen met als extraatje een dijkje en wat gezigzag door een woonwijk Ik liep best makkelijk en ontspannen en finishte als 1e vrouw in een nieuw parcoursrecord. Het aantal trainingskilometers is weer aan het stijgen, omdat ik de marathon van Rotterdam weer wil gaan lopen. Volgende week loop ik de 10 EM van Brielle, in de achtertuin!

    1. Petra Sloots 37:54 2. Inge Dijkman 41:15 3. Inge Schipperen 41:41

  • 17/01/2010

    1/2 marathon Maassluis 1:23:23

    Vorige week werd de 10 van Rockanje nog afgelast i.v.m. de sneeuw en vorst (en daar zou ik aan meedoen), vandaag was het zomaar 7 ºC met een zonnetje! Er stond wel veel wind en dat was te merken, 10 km tegen de wind in op de heenweg in 38:55 is wat langzaam. Het groepje waar ik in liep dunde steeds meer uit en er werd niet echt waaier gedraaid. Ik bleef met een man over en na 10 km gingen we voor de wind lopen. Ik hoopte op de terugweg te kunnen versnellen, maar dat lukte niet helemaal! Na 16 km zag ik ineens Peter op de fiets en hij reed het laatste stuk mee en gaf door hoeveel voorsprong ik had.

    Onderweg werd ik aangemoedigd door veel bekenden, waaronder Anne, mijn sportmasseur, die zelfs nog in de hondenpoep trapte van enthousiasme... Bij de finish stonden vrienden van vroeger, heel leuk hen weer te zien! De eindtijd was niet geweldig, maar gezien de stevige wind ben ik dik tevreden. En een wedstrijd winnen is natuurlijk altijd leuk. Ik ben ook heel blij dat Cenned mij dit seizoen blijft sponsoren, bedankt Oscar!

    1. Petra Sloots 1:23:23 2. Francis Schinkel 1:25:19 3. Carla Ophorst 1:26:19